【glbthistorymuseum.com--女性健康】
生了孩子之后身体都会一定程度的走样，不过怎么去恢复自己的身材呢，妈妈怎么做比较好，本站小编就来说说吧。
如果孕前孕后你能做到以下几条，你一定能承包整个小区，感到人生达到了巅峰。
1. 注意孕期体重增长不要太多(最好不要超过25公斤)，大幅增重会造成皮肤过度拉伸，乳房更容易下垂。
2.母乳时要让宝宝含住整个乳晕，两边乳房轮流喂，如果长期单边喂养，很容易出现乳房大小不一的情况。
3. 预防胸部皮肤干燥，可以用润肤霜或橄榄油保持皮肤的弹性。
4. 可以适当锻炼胸肌，不仅能让乳房悬韧带避免过度拉伸，更能提升乳房悬韧带的伸缩力，重新变得强韧有劲。
5.孕前孕后乳腺样态变化较大，选择合适的文胸很重要。一般以棉质支撑型哺乳文胸为佳，尽量避免化纤的塑型文胸。
6.要多吃含蛋白质、维生素的食物，能有助于女性体内荷尔蒙的分泌，刺激乳腺发育。
例如：豆类、蛋类、鱼、肉等、香蕉、猕猴桃等富含维生素C，动物肝脏、牛奶、乳酪等富含维生素A。
虽然咱们不能扭转自然生长规律带来的改变，但是能用科学的方法能让身体保持更久的最佳状态。
![[好儿优小白m1和v8区别]好儿优小白M8智能机器人怎么样 好儿优小白M8机器人测评](http://www.8bb.com/d/file/20190306/1551867767182426.png)
![[楠野爸爸]楠野爸爸3阶段分腿睡袋换纸尿裤方便吗 楠野爸爸3阶段分腿睡袋孩子喜不喜欢](http://www.8bb.com/d/file/20190306/1551868440205413.png)
![[来大姨妈了总是放屁]来大姨妈了总是犯困是怎么回事 经期需要注意些什么](http://www.8bb.com/d/file/20190307/1551959615441664.png)