夏季如何清凉养生|夏季如何清凉坐月子 夏季坐月子有哪些禁忌

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进入夏季，很多孕妇的预产期是想夏季，也就意味这夏季要坐月子了。夏季天气炎热坐月子既要保证清凉也不能受凉。那么夏季如何清凉坐月子呢?夏季坐月子有哪些禁忌。下面本站小编就来和大家说一说。

夏季坐月子要注意什么?

室内要通风，不可封闭，若温度高，可以开空调，温度28度左右，若空调对吹床铺，可以网购空调挡风板。

穿衣不可过厚，穿薄款长衣长裤。月子期间容易出虚汗，切记常换衣服，保持身上干爽。

月子期间不要干重活，但是也不能一直躺床上一动不动，稍微运动有益于伤口愈合。

月子期间洗刷用温水，若要洗头洗澡，可用柚子皮和姜，艾草煮开水放凉再洗。洗头后及时擦干吹干。

做月子期间，我认为饮食应当清淡为主，不可大油大补。

夏季坐月子小妙招

放松心情

注意休息

产妇临产后，情况各异，因天热更会大汗淋漓，但一定注意产程中要放松，注意休息。产妇自己左右不了胎儿在宫内的情况，因此不要过分焦虑，放松心情，该吃吃，该喝喝，好好休息，坦然面对分娩这一过程。如果过分焦虑，加之天气热，会大量出汗，又吃不下，就会虚脱，造成胎儿宫内铁氧，以致影响生命。

夏季分娩要吃能量高且易消化的饮食。产程中产妇会消耗体力，加之天气热.出汗多，所以一定注意及时补充能量和水分，如巧克力、有滋味的肉粥、肉汤做的面片汤等，又好下咽，又好消化。喝水时用个吸管，鼓励自己多喝。预备一块小毛巾，随时擦汗。分娩时会有疼痛，但不是不能忍受，将呼吸和宫缩调节好，鼻吸气，口呼气，以免肠胀气。肠胀气后会造成宫缩不协调，影响产程进展。

天热不能急躁，要和医护人员很好地配合，不能自己要求这要求那，要听从医生的安排。分娩是个很复杂的过程，没有事先的预演，每个人的分娩过程就像每个人的脸，没有一模一样的。只有有经验的医生和助产士能够在产程中给予产妇最及时的帮助，因此要听从她们的指导，才能顺利完成分娩。

不要捂月子

中国人坐月子的习俗是门窗察闭，怕产妇受风，还要穿长衣长裤，怕产妇受凉。在炎热的夏天，不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。屋内可以在地上洒些水，保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤，穿柔软透气的衣服就可以了。干万不能大捂特捂，否则容易造成中暑。

坐月子能穿短袖短裤吗

夏天当然可以了，如果穿的太多会造成中暑或者是出现痱子的，只要是注意好的室内温度就是可以了，不要着凉不要太热，温度自己控制。建议，平时注意好的周边环境，注意多多通风，保持空气流通就是可以了。多进食营养丰富易消化食物，多进食汤类饮食，效果是非常好的。可以穿短袖短裤的，夏天产妇室内温度在26度左右，也可以开空调，尽量避免穿堂风建议你保持心情平和，均衡增加营养，坐月子期间不能用冷水，注意保暖

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