宝宝春季吃什么水果去火_宝宝春季吃什么水果好 宝宝春季不可错过的水果推荐

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春季是吃水果的好季节，在春季多给宝宝吃一些水果，不仅能够补充一些维生素，同时也可以改善宝宝的肠胃，但不同宝宝每天水果摄入量需要注意，那么，春季宝宝吃什么水果好呢？接下来本站小编就来说说。

宝宝春天不可错过的水果

1、草莓

酸酸甜甜的草莓，不仅颜值超高，营养价值也很高，其富含维生素C，以及果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝肠胃运动，促进通便，从而改善便秘。

2、樱桃(车厘子)

樱桃即车厘子，品种和产地不同叫法不同罢了。有人说吃樱桃缓解贫血，其实樱桃含铁量还不及干枣、菠菜呢，靠樱桃补血是没指望的，但好吃是真的!

注意：樱桃、苹果、梨、李子、桃等水果的果核中含有一种叫氰苷的物质，氰苷在胃酸、消化酶的作用下会产生有毒的氰化物，引起呕吐、腹泻等症状。虽说误食一两颗果核达不到中毒剂量，但爸爸妈妈还是要注意，尽量不要让宝宝吃到果核。3菠萝

3、菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化;由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。另外因为菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，它对口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，所以吃菠萝前先用盐水泡半小时再食用。

注意：一部分人吃了菠萝会过敏，所以初次吃的宝宝只吃小小一块，如果无异常，下次可适当加量。

4、橙子

橙子虽不是VC之王，但维生素C含量远高于苹果、梨，此外橙子还含有类胡萝卜素，而类胡萝卜素可以在人体内转变为维生素A。

注意：橘类食物(南瓜、胡萝卜、橙子、桔子等)食用不可过量，有些宝宝吃的太多了，体内胡萝卜素代谢不了，身体就会“发黄”，看起来就像变成了小黄人。虽然暂停食物慢慢会恢复，对身体健康没有影响，但影响颜值呀，所以一定要注意食用量哦!

5、芒果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

注意：芒果也是容易过敏的水果，宝宝吃芒果前先喝一点点芒果汁，没有异常再食用。

6、梨、苹果

梨、苹果是冬天到春天过渡的首选水果之一，而且相较于芒果、菠萝这类致敏性较高的水果，苹果和梨这类普通水果宝宝更容易接受，不容易过敏。所以在宝宝刚开始尝试水果时，就可以用勺子刮着苹果尝味道，并且宝宝久咳或没有痰的干咳时可以煮梨水缓解症状。

宝宝水果食用量参考

水果虽好，但不是多多益善，如果吃太多水果可能会影响正常饭量，而且会提供过多不必要的热量，这和我们追求的健康目标就相违背了。一般婴幼儿每日水果食用量参考：

● 6～7 个月：直接用勺子刮着吃即可，一小勺就好;

● 8～9 个月：每天 20～30 克左右;

● 10～11 个月：每天 50 克左右;

● 1～2 岁：75～100 克;

● 2～3 岁：150 克。

一般一根中等大小的香蕉就有150g，我们只要每天都给宝宝准备一些水果，随便吃吃就能达到对应标准。

水果挑选原则

只要孩子不过敏，任何水果都可以尝试。

不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。

补充维生素 C：柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等;

补充膳食纤维，促进肠蠕动：4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等;

深色水果抗氧化性比较高：樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。

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