【夏季孕妇上火了怎么办】夏季孕妇上火了吃什么好 夏季天气炎热孕妇怎么度过

发布时间:2020-01-24   来源:怀孕中期    点击:   
字号:

【glbthistorymuseum.com--怀孕中期】

炎炎夏日天气炎热,夏季上火孕妇要尽量避免吃药,食物也要选择正确的下火食物,不能随便乱吃。那么孕妇上火吃什么好呢?夏季天气炎热孕妇怎么过?下面本站小编就来和大家说一说。

孕妇上火吃什么好?

夏季孕妇上火了吃什么好 夏季天气炎热孕妇怎么度过

孕妇上火,调理的方法包括通过多喝水来补充水分,吃东西的时候不吃滋补辛辣的食物可以适当的吃一些新鲜的食材,多吃水果和蔬菜,水果当中,火龙果是比较好的食品,火龙果甜,清淡凉爽,具有清热润肺止咳的功效,被称为水果之王,铁含量高于一般的水果还有维生素e,花青素具有抗氧化抗自由基和抗衰老的作用,甘蔗也是养生去火的食疗佳品甘蔗滋养清热还有丰富的营养成分。

作为一种清爽的补充剂可以治疗因发热口渴,呕吐以及因肺干燥引起的咳嗽和咳喘引起的损伤,梨也含有苹果酸,柠檬酸,葡萄糖,果糖钙磷铁和维生素等,对发热能有很好的疗效可以润肺止咳,对胃有滋补作用缓解喉咙疼痛,对于便秘有很好效果,除此之外,也可以适当的吃些苦味的食物帮助降肝火,最好的食物首推苦瓜,不管是翻炒还是煲汤,可以达到去火的目的。

孕妇上火食谱推荐:

木瓜、猪骨炖花生

用料:大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量

制作:红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

功效:木瓜性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

夏季孕妇上火了吃什么好 夏季天气炎热孕妇怎么度过

夏季孕妇饮食需要注意的几点?

1、在营养方面

为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。

2、合理安排饮食

孕妇夏季还应该合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过250克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

3、少食多餐,多食蔬果

夏季孕妇上火了吃什么好 夏季天气炎热孕妇怎么度过

天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、适当吃瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

本文来源:http://glbthistorymuseum.com/huaiyun/13576/