【glbthistorymuseum.com--怀孕中期】
很多妈妈怀孕就在家安心的养胎。白天玩手机休息到了晚上反而睡不着了。尽管胎儿和妈妈的睡眠时间不一致但是也会受到熬夜的不良影响。对胎儿的发育免疫力都会有影响。平时运孕妇一定要养成早睡早起的好习惯。那么孕妇钙怎么休息对胎儿还呢下面本站小编就来和大家说一说。
1、胎儿免疫力下降
美国匹兹堡大学的研究者发现，在怀孕期间睡眠不足，会增加新生儿体重偏轻和出现其他并发症的风险。 他们观察了约170名怀孕20 周的女性，通过10周的观察后发现，睡眠不足会导致其免疫功能受损，发生不良妊娠的风险也增大。
充足优质的睡眠才能保证人体免疫过程的正常运行。如果怀孕时睡眠不足，会降低人体抵御疾病的能力。 另外，睡眠不足还会导致抑郁症，抑郁症会进一步扰乱睡眠模式，造成一定的生育风险。
2、胎儿生长发育受限制
孕妈妈熬夜，也会影响生长激素的分泌，生长激素是胎儿生长发育必需的物质基础，如果分泌不足，胎儿的生长发育会受到限制，从而出现体重偏轻的问题。
北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美认为：熬夜会消耗孕妇过多的能量，严重时会使孕妇产生无氧代谢状态，甚至产生不利于胎儿生长发育的有毒物质，所以孕妇应尽量保障有规律的作息。
3、宝宝出生后作息不规律
胎儿的听力在怀孕16周已经发展起来，并且听力能力逐渐增强。胎儿能听到外界的声音，剧烈的声音会感染他的睡眠。如果孕妈妈熬夜看有声音的电视剧，宝宝会受到声音的干扰，睡眠不安稳。
胎儿在怀孕19周左右还能感受到外界光线变化，当有光线刺激的时候，他会反感地用手去遮挡，导致胎动紊乱影响睡眠。
孕妈妈晚上最好10点左右睡觉，早上6 点左右起床，养成规律的作息习惯。一般来说，孕妇要保证晚上睡足 8 小时，中午至少休息1小时。如遇到特殊原因，晚上不能按时休息，要在其他时间进行 " 补觉 "。但是，我的经验是，补觉也不能弥补熬夜带来的伤害。熬夜过晚，头昏脑胀，需要更长的时间来调整精神状态。
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