夏天出汗多怎么办|夏天出汗多怎么给宝宝补水 宝宝平需要喝多少水

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夏季出汗多，宝宝容易丢失水分。宝宝对水比成年人更为迫切。宝宝喝水多少夏季给宝宝喝什么水都是有讲究的。那么夏季怎么给宝宝补充水分呢?下面本站小编就来和大家说一说。

夏季给宝宝补充注意事项

多喝些温水、凉白开水

白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水。喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力。凉白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免宝宝发生中暑。

喝白开水要适时与适量

喝白开水要注意掌握时间，在饭前喝水容易稀释胃液，影响宝宝的消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，宝宝每天进水量，应控制在每公斤体重100-150毫升左右。

冰凉饮料和冰淇淋应少吃

冰凉饮料和冰淇淋并不是真正的解暑佳品，进食过多会给宝宝的健康带来很多害处。宝宝的胃肠黏膜柔嫩，对食物温度非常敏感。冰的东西吃得过多会刺激胃肠黏膜，使消化酶分泌减少，削弱消化能力。宝宝的血管也会因冷刺激而收缩，影响身体往外散热，甚至出现腹痛或拉肚子的情况。

夏季补水三原则

1、补水以白开水最佳，宝宝出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是脱水的迹象，及时补水是防止脱水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。此外，4个月以下纯母乳喂养的宝宝，夏天也可以适当喝水。

对于已经添加辅食的宝宝，不仅要注意喝水，在制作辅食时，口味一定要注意清淡，避免加过多盐或糖而增加宝宝肾脏的负担，从而加重脱水。

2、如果宝宝不爱喝水，妈妈可以尝试用果汁、粥品、糖水等花样补水餐，宝宝补充充足水分。

3、夏天气温高，宝宝的新陈代谢加快，排汗增多，但由于其肾功能不像成人那么完善，所以更容易缺失水分。所以要给宝宝一个清凉的环境也很重要。

夏季宝宝要喝多少水?

6个月~1岁：每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水);

1~2岁：水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水);

2~3岁：饮水量600~700毫升(奶/食物+饮水);

4~5岁：700~800毫升(奶/食物+饮水);

5~7岁：800毫升(奶/食物+饮水);

7~10岁：1000毫升(奶/食物+饮水)

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