一岁半宝宝一天吃几个鸡蛋最好_宝宝一天吃几个鸡蛋最好 宝宝每天吃鸡蛋的量

【glbthistorymuseum.com--营养】

鸡蛋虽然有充足的营养，但是由于宝宝的脾胃较弱，吃太多反而会引起消化不良，积食等问题，鸡蛋在辅食中添加也要注意量，过犹不及，那么宝宝一天吃几个鸡蛋最好？下面本站小编带来介绍。

宝宝每天吃鸡蛋的量

孩子一天吃上一个就差不多了!

虽然鸡蛋的营养价值不错，但是吃太多一定是会影响其他营养物质的摄入的。

而且，如果孩子脾胃虚弱或者正在生病积食，鸡蛋就会变成吸收不了的“废物”。

导致积滞在脾胃之中，吃下去的就不是营养而是负担了。

一天三餐都上鸡蛋是没有必要的，一天吃个三四个也是不需要的。

吃鸡蛋的时候记得看看宝宝的脾胃状态、吸收能力，再决定孩子可不可以吃鸡蛋哦。

蛋黄中的胆固醇不少，很多人都不敢吃鸡蛋。

但其实，越来越多的研究发现：“吃鸡蛋导致高胆固醇”是站不住脚的。人体有一套自身调节胆固醇的途径，并不是“吃得多，血液里就多”。

最新版《中国居民膳食指南》已经删去了胆固醇的限量，建议大家每天都吃 1 个蛋，吃蛋不丢弃蛋黄。

一般来说，在宝宝 6 个月初加辅食后，就可以吃鸡蛋了。但是，不推荐鸡蛋作为第一口辅食

中国居民膳食指南推荐，可以先尝试给宝宝吃蛋黄泥，如果对蛋黄适应了，再给宝宝尝试吃蛋白。

另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高，吃太多会升高血液胆固醇水平，但目前越来越多的专家达成共识，认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首，不用担心。

如果宝宝身体状况良好，饮食正常，平常也有锻炼，并且也不对鸡蛋过敏的话，每天吃 1 个鸡蛋就好。

注意，爸妈在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候要计算总量，要注意不要漏掉用鸡蛋为原料的食品，例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。

如果宝宝吃了一个鸡蛋布丁，就要少吃点鸡蛋哦。

但是，鸡蛋虽好，但它并不是好的补铁来源，也不能指望只靠鸡蛋来帮宝宝补充营养，均衡饮食才是最重要的哦。

如果宝宝吃了含一个鸡蛋的布丁，就算是完成吃蛋的小目标了。如果只吃了半个，那也可以额外增加一顿其他含有鸡蛋的辅食。

任何食物都不是吃越多越好，鸡蛋也是。给宝宝吃太多鸡蛋，容易导致蛋白质、脂肪消化不良，还会占用宝宝本来就不太大的胃，影响其他食物的正常摄入。

所以均衡饮食才是最重要的哦。

宝宝吃鸡蛋注意事项

婴儿补充铁质需要吃蛋黄，开始时也只能将1/4个蛋黄研碎，放在奶糕中食用，以后逐渐加至0.5-1个。1-2岁的孩子，除普通食物外，每天添加1-1.5个鸡蛋。

建议一岁之内不要在宝宝辅食中添加鸡蛋清。而蛋黄和蛋白各有营养，1岁以后的宝宝应蛋黄、蛋白都吃，不可偏食。

给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好，不宜用开水冲鸡蛋，更不能给孩子吃生鸡蛋。

让孩子吃适量的水煮蛋蛋黄。注意是把鸡蛋煮熟后再把蛋黄分离出来，而不是把蛋白蛋黄分离之后再蒸熟。

初次添加蛋黄时，要观察宝宝吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新的食物可能会出现过敏反应。

鸡蛋含有优质的蛋白质，是婴幼儿理想的食物。但是，在给宝宝吃鸡蛋是必须要避开五大误区，才能让宝宝更好的消化吸收哦。

本文来源：http://glbthistorymuseum.com/shenghuo/19207/