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孩子的便秘问题其实可以通过饮食方面来改善，因为很多时候是孩子的挑食导致的便秘，那么孩子要多吃哪些食物呢，吃什么缓解便秘，本站小编就来说说改善便秘的食物吧。
第一类，五谷杂粮和豆类，比如糙米、红米，包谷珍，各种豆类。
第二类，膳食纤维多的蔬菜。比如韭菜、红薯以及南瓜。
第三类，火龙果、芒果、香蕉都可以缓解便秘，不要需要注意的是，香蕉和芒果必须吃完全熟的。
除了饮食上的调整之外，可以通过食用益生菌来进行肠道菌群的调整。
想要通过饮食来调整孩子的便秘，这是需要时间的，一定要坚持，有耐心!
正确服用益生菌
1、便秘的宝宝建议在奶/饭前30分钟空腹服用效果最佳;
2、可在奶中或辅食中添加，一起服用;
3、37°温开水，与热饮热食隔开30分钟服用;
4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时;
5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效;
按照以上办法调整后，如果一段时间内宝宝便秘没有改善，请及时到医院检查，确定病因，排除器质性疾病或食物过敏等问题，对症解决。
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