[怎么帮孩子戒掉手机]怎么帮孩子九点就睡觉 孩子不爱早睡怎么办好

发布时间:2020-02-01   来源:行为习惯    点击:   
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孩子早点睡觉对身体的成长还是很重要的,那么怎么让他早睡觉,孩子睡觉睡得早有什么方法吗,本站小编就来说说吧。

怎么让孩子早睡觉?

怎么帮孩子九点就睡觉 孩子不爱早睡怎么办好

调和五脏,顾护脾是首要

对于孩子来说,首要肯定还是健康问题。如果发育得好,孩子入睡能力也会更好。那么要保证孩子健康、体质好,就是要顾护脾胃,脾胃处于中焦,是枢纽的位置,脾胃好,其它脏腑就都不会差。

顾护好孩子脾胃,首先就是要让孩子不要积食,其次就是多健运脾胃。1岁以后的孩子,睡前要戒掉夜奶。睡前一个小时不要再进食。睡前可以帮孩子做小儿推拿来安神或者调和五脏。孩子脾胃好,身体好了也容易睡整觉,就会很好带,很多方面就会进入良性循环。

坚决帮孩子养成早睡的习惯

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孩子本身入睡能力都是差一些的,在习惯培养期间家长一定要陪伴。

上床就关灯,形成一种条件反射或者是“仪式”。如果孩子害怕,可以开一盏小台灯,但是一定是昏暗的。

爸妈不要玩手机。家长自己玩手机,又怎么要求孩子心神安定早些入睡呢。

如果讲睡前故事要温和。不要讲太兴奋的内容。

渐进式调整。如果孩子已经长期十二点睡觉了,那么这段时间就提前到十一点,效果还不错的话,过几天再提前到十点半,这样循序渐进,否则马上让孩子九点就睡觉,是很难马上就实现的。

午睡时间不要过长。1-2个小时是比较合适的。

如果有条件,孕期准妈妈就要养成早睡的习惯。

总的来说,孩子睡眠是一个很严肃和重要的问题,家长要重视,也要有技巧。

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