坐月子怎么做好对身体好_坐月子怎么做好产后护理 产后护理的禁忌

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产后护理主要分为身体护理和心理护理两方面的，两者对产妇来说都至关重要，产后坐月子也有很多禁忌，那么，坐月子怎么做好产后护理？下面本站小编就来说说。

坐月子怎么做好产后护理

产后护理主要分为两大块：身体护理和心理护理。

1、身体护理

观察伤口和恶露。无论是顺产还是剖腹产，都会留下一定的伤口，每天需要注意清洗、检查，避免感染发炎。产后有恶露流出，需要观察颜色是否正常，有无臭味，如果有异常要及时就医。

乳房护理。产后涨奶是新手妈妈普遍会经历的，很疼，这时候可以先采用热敷的方式让乳房变得稍微柔软一点，然后再配合正确的按摩手法疏通乳腺，将多余的乳汁挤出来，等到奶水清理干净了以后再用凉毛巾敷在乳房上。

除了涨奶，新手妈妈还容易遇到乳头皲裂的情况，这主要是由于喂奶姿势不正确造成的，宝妈喂奶时要让宝宝的嘴含住大部分乳晕，这样可以避免乳头皲裂。如果已经裂开，那么喂奶后可以挤少许乳汁涂抹在上面，能起到滋润的效果。

预防便秘。产后由于胃肠蠕动差，容易发生便秘，产后新妈妈每天最好适当运动一下，刺激胃肠蠕动，另外饮食要搭配合理，荤素结合，多吃富含纤维的食物。

2、心理护理

产后孕激素水平开始回落，产妇的情绪波动比较大。再加上照顾新生儿缺乏经验，容易焦虑，还有睡不好觉，所以产妇情绪容易低落，患上产后抑郁。

产后除了要重视对产妇的身体照顾，更应该重视她的心理感受。生了孩子以后，家人应该多关心产妇，而不是每天都只为孩子转。

老公应该多抽点时间陪妻子聊聊天，陪她做她喜欢的事，并承担起照顾孩子的责任，让妻子能好好休息。

产后护理的禁忌

1、忌不刷牙。

产妇在月子里不刷牙危害很大。产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖、高蛋白、高脂肪饮食，每天多达6～7餐，大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病。

2、忌不洗澡、不梳头。

按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

一般产后一周可以擦浴，一个月后可淋浴。不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34～36℃，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。

4、忌多吃红糖。

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。

5、忌坚硬粗糙及生冷食物。

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。

另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

6、忌喝大量白开水

一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。

如果是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。

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