【glbthistorymuseum.com--营养】
想要宝宝长得高，在骨骺线闭合时间之前，及时的补充营养，多运动锻炼，才能让孩子有一个理想的身高，注意骨骺线闭合的时间，那么骨骺线什么时候闭合？怎么预防？下面本站小编带来介绍。
男性骨骺线闭合的时间大多数时间是18岁，个别最晚的是19～20岁;
女性一般比男性早1～2岁，一般是在16-18岁左右的。
一般情况下，骨骺线闭合后就预示着人们身高基本停止增长，但是也不一定没有增高的可能，只要通过科学方法就仍然有长高机会。
出现这种情况，骨骺线开始闭合
开始不长个子：
身高已经有一年以上没有变化，那可能表示你的骨骺线已经开始闭合，普通的自然生长已经不能使你的骨骼继续增长。
身体变得结实：
全身肌肉，特别是小腿的肌肉，肚子，手臂等增加的比较快时，以及当体重增加的比较快的时候，像平时一样正常饮食，但发现自己重却上升的很快，这也意味着骨骺在变化。
延缓骨骺线闭合?
延迟骨骺线闭合，可以通过做运动和饮食来帮助延缓，因此在生活中，多做弹跳和拉伸运动可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，如常打篮球，摸高、拉伸操等，但要切记运动不能过量。
同时要掌握好方法;饮食方面，让孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、黑大豆类豆制品、鱼虾、瘦肉、蔬菜、水果等。
睡眠也很重要，脑垂体在睡眠中可以分么更多的生长激素，更加有利于身高的发育。特别是在生长黄金时期的孩子，一定要达到睡眠时间，不然很容易长不高!
如何避免骨骼线过早愈合?
如果想要长高一些，就要从以下两方面入手，避免骨骼线过早的愈合。
1、补钙要适量，特别是避免过量，因为过量的钙质会促进骨骼线骨化闭合，身高停止生长;
2、避免吃激素含量高的营养品，因为大量的激素会使人出现早熟、骨骼线提前闭合的情况，所以平时要少吃动物内脏、炸鸡等食物。
![[好儿优小白m1和v8区别]好儿优小白M8智能机器人怎么样 好儿优小白M8机器人测评](http://www.8bb.com/d/file/20190306/1551867767182426.png)
![[楠野爸爸]楠野爸爸3阶段分腿睡袋换纸尿裤方便吗 楠野爸爸3阶段分腿睡袋孩子喜不喜欢](http://www.8bb.com/d/file/20190306/1551868440205413.png)
![[美版雅培有机奶粉挂壁严重]美版雅培有机1段和2段区别 美版雅培有机1段和2段营养不同](http://www.8bb.com/d/file/20190307/1551948853339728.png)
![[雅培有机奶粉怎么样最新消息]雅培有机奶粉怎么样 雅培有机奶粉好不好](http://www.8bb.com/d/file/20190307/1551949151164758.png)